Un oreiller pour chaque occasion
Bien choisir son oreiller
Choisir le bon oreiller n’est pas toujours simple. Entre les différentes tailles, formes et matières disponibles, il peut être difficile de s’y retrouver. Pourtant, un oreiller ne se résume pas à une question de confort. Il joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil en soutenant correctement la tête et la nuque pendant la nuit.
Quelle taille d'oreiller choisir ?
Selon leur utilisation, les coussins se déclinent dans une grande variété de formes et de tailles :
- Oreiller 40x40 cm
- Oreiller 40x60 cm
- Oreiller 80x40 cm
- Oreiller 80x80 cm
L’oreiller 80 × 80 cm est le format classique le plus utilisé. Cependant, un modèle plus étroit, comme le 40 × 80 cm, offre souvent un meilleur confort de sommeil : les épaules restent sur le matelas, ce qui favorise une position plus naturelle du corps. Pour les jeunes enfants, des formats plus compacts, tels que 40 × 40 cm ou 40 × 60 cm, sont également disponibles.
Quelle hauteur choisir pour son oreiller ?
La hauteur idéale d’un oreiller dépend principalement de votre morphologie et de votre position de sommeil. L’objectif est de maintenir la tête et la nuque dans une position confortable tout en préservant l’alignement naturel de la colonne vertébrale pendant la nuit.Le coussin viscoélastique BODYGUARD® permet d’ajuster facilement sa hauteur en retirant ou en ajoutant une partie des flocons de mousse. Il s’adapte ainsi à différentes morphologies et positions de sommeil. À noter : une hauteur d’oreiller comprise entre 13 et 15 cm convient généralement à la plupart des dormeurs.
Quelle hauteur d’oreiller choisir pour dormir sur le côté ?
Si vous dormez principalement sur le côté, la hauteur idéale de votre oreiller dépend en grande partie de la largeur de vos épaules. Pour l’estimer facilement à la maison, placez-vous de profil contre un mur,puis mesurez la distance entre votre tête et le mur. Retranchez ensuite approximativement l’enfoncement de votre épaule dans le matelas. Il n’est pas nécessaire d’être parfaitement précis : cette mesure vous donnera une bonne indication de la hauteur d’oreiller adaptée à votre morphologie.
Quelle hauteur d’oreiller choisir pour dormir sur le dos ?
Si vous dormez principalement sur le dos, vous pouvez estimer la hauteur d’oreiller adaptée en vous tenant debout contre un mur, le dos détendu et le regard droit devant vous. La distance entre l’arrière de votre tête et le mur constitue une bonne indication de la hauteur d’oreiller dont vous avez besoin. Lors du choix de la taille de votre oreiller, veillez à ce que seuls la tête et la nuque reposent sur l’oreiller.
Quel garnissage choisir pour son oreiller ?
Avec la grande variété de garnissages disponibles, choisir le bon oreiller peut sembler compliqué. Les matériaux modernes offrent toutefois un avantage de taille : ils ont été développés pour répondre à un objectif précis, celui de soutenir parfaitement la tête et la nuque afin de favoriser un sommeil réparateur. Le mousse à mémoire de forme et la mousse froide haut de gamme figurent parmi les solutions les plus performantes pour allier confort et soutien.
Mousse à mémoire de forme
La mousse à mémoire de forme est une mousse polyuréthane sensible à la pression et à la chaleur du corps. Un oreiller en mousse à mémoire de forme épouse les contours de la tête et de la nuque, puis retrouve progressivement sa forme initiale une fois la pression relâchée. Cette caractéristique, appelée effet mémoire, permet une excellente répartition des points de pression et procure une sensation d’accueil douce et enveloppante.
Mousse froide : résiliente et respirante
La mousse froide est une mousse polyuréthane fabriquée selon un procédé spécifique à basse température. Utilisée dans les oreillers, elle se distingue par sa grande élasticité et son excellente résilience. Concrètement, elle retrouve rapidement sa forme après compression, ce qui lui permet de s’adapter efficacement aux changements de position pendant la nuit..
Polyester
Les oreillers en polyester, généralement garnis de fibres synthétiques, sont très répandus. Ils offrent un accueil moelleux et un toucher agréable. En revanche, en matière de soutien et de maintien de la forme, ils sont souvent moins performants que les oreillers en mousse. Avec le temps, le garnissage peut perdre de son volume et avoir tendance à s'agglomérer, ce qui peut réduire le confort et le soutien de l’oreiller.
Matériaux naturels
Les matériaux naturels tels que les plumes, le duvet, la laine ou encore le crin de cheval sont souvent perçus comme particulièrement haut de gamme. Pourtant, lorsqu’il s’agit d’offrir un soutien précis de la tête et de la nuque ainsi qu’une bonne tenue dans le temps, ils peuvent montrer leurs limites. Les mousses modernes, comme la mousse à mémoire de forme ou la mousse froide, permettent généralement un soutien plus ciblé et une meilleure stabilité de l’oreiller. Autre point à prendre en compte : les oreillers en duvet ou en plumes sont souvent plus exigeants en matière d’entretien et peuvent ne pas convenir aux personnes sensibles aux allergènes.
Prévoyez généralement un budget de 50 à 100 CHF. Avant de choisir, pensez à vos besoins personnels : avez-vous les épaules plutôt larges ou étroites ? Avez-vous besoin d’un soutien particulier ? Quelle hauteur d’oreiller vous convient le mieux ? En fonction de ces critères, vous pourrez sélectionner le modèle le plus adapté.
Vous devriez remplacer votre oreiller dès que vous ne dormez plus confortablement dessus. Au plus tard, changez-le lorsqu’il s’affaisse, forme des grumeaux ou qu’il commence à dégager une odeur désagréable. Certains modèles, comme l’oreiller viscoélastique BODYGUARD®, disposent d’une housse lavable à 60 °C et de flocons de mousse amovibles pour ajuster la hauteur, ce qui prolonge leur durée de vie.
Les oreillers bett1 sont équipés d’une housse fonctionnelle HyBreeze® amovible, qui peut être lavée en machine à 60 °C. En revanche, ni le cœur en mousse ni les flocons de mousse ne doivent être lavés.
La plupart des personnes dorment confortablement avec un oreiller de 13 à 15 cm de hauteur. Cependant, la hauteur idéale dépend de votre morphologie. Si vous avez les épaules larges, optez pour un oreiller plus haut ; si vos épaules sont plus étroites, un modèle plus plat sera souvent plus adapté. Certains oreillers, comme l’oreiller viscoélastique BODYGUARD®, permettent d’ajuster la hauteur, tandis que l’oreiller ergonomique BODYGUARD® propose deux hauteurs différentes pour un soutien personnalisé.
Que vous dormiez sur le côté ou sur le dos, un bon oreiller doit soutenir la courbure naturelle de votre nuque. L’oreiller viscoélastique BODYGUARD® offre un excellent soutien des épaules et de la nuque, tout en permettant d’ajuster sa hauteur pour s’adapter parfaitement à vos besoins.
